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건강정보929

수명 연장시키는 4가지 방법/ 빙판길 안전 보행 수명 연장시키는 4가지 방법 담배 끊고 운동하고 술 적당히 마시고 하루 5차례 채소, 과일 을 먹으면 수명을 평균 14년 연장할 수 있다는 연구결과가 나왔다.영국 케임브리지 대학 연구팀은 건강한 영국남녀 2만 여명(45-79세)을 대상으로 생활습관을 조사하고 과일과 채소 섭취량의 표지가 되는 혈중 비.. 2008. 1. 16.
계절별 유행질환 꼼꼼 체크…무병 2008년[2]/세계10대 건강식품 계절별 유행질환 꼼꼼 체크…"無病 2008"(2) ■ 6월: 식중독 예방 기온이 높아지므로 음식이 상하기 쉽다. 식중독을 일으키 는 포도상구균은 끓인다고 독소가 없어지지 않는다. 냉장 고를 맹신하거나 끓인 음식은 안전하다는 생각은 금물이다. 음식 조리 전이나 배변 후에는 반드시 손을 씻는 등 개인 위.. 2008. 1. 14.
계절별 유행질환 꼼꼼 체크…"無病 2008"(1)/세계 10대 불량 음식 계절별 유행질환 꼼꼼 체크…"無病 2008"(1) 戊子年 새해가 시작되었다. 새해에도 새로운 결심과 결단을 해 보지만 무엇보다 한 해를 건강하게 보낼 수 있는 계획을 짜는 일에 소홀히 하지 말아야 한다. 해가 바뀔 때마다 신년 결심을 하지만 작심삼일이 되기 다반사다. 그다고 살 빼기, 금연, 운동 하기 .. 2008. 1. 13.
잠을 잘 자는 요령/화내면 체내 항산화 물질이 줄어든다. 잠을 잘 자는 요령 ①매일 아침 같은 시간에 일어나라 ②침실에선 잠자는 것과 그것만 하라 ③잠자기 전에 따뜻한 물에 목욕하고 간단한 간식을 먹거나 10분 정도 책을 읽어라 ④저녁에 운동하라 ⑤규칙적으로 생활하라 ⑥잠자기 6시간 전에는 카페인이 든 음식을 먹지 말라 ⑦잠자리에 들기 전 담배.. 2008. 1. 12.
비타민D 결핍, 심혈관질환 위험 높아져/우리 식단속에 건강식품 비타민D 결핍, 심혈관질환 위험 높아져 비타민D가 부족하면 심장병, 뇌졸중 등 심혈관질환에걸릴 위험이 상당히 높아진다는 연구결과가 나왔다. 미국 하버드 대학 의과대학의 토머스 왕 박사는 프래밍햄 심장조사에 참여하고 있는 1천739명(평균연령 59세)의 5년간 자료를 분석한 결과 혈중 비타민D 수.. 2008. 1. 12.
수명 연장시키는 4가지 방법/비타민D 결핍, 심혈관질환 위험 높아져 수명 연장시키는 4가지 방법 담배 끊고 운동하고 술 적당히 마시고 하루 5차례 채소-과일을 먹으면 수명을 평균 14년 연장할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 영국 케임브리지 대학 연구팀은 1993-1997년 사이에 건강한 영국남녀 2만여명(45-79세)을 대상으로 생활습관을 조사하고 과일과 채소 섭취량의 표지.. 2008. 1. 12.

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