건강정보929 5분만 시간을 내시지요~~!! 5분만 시간을 내시지요 // 등을 곧바로 세우고 목을 뒤로 쭉 젖혀서 좌우로 크게 천천히 돌립니다. 양팔을 뒤로 뻗고 가슴을 펴고 턱을 뒤로 젖히며 손끝을 뻗습니다. 팔꿈치를 가볍게 구부린 채 어깨를 부드럽게 돌립니다. 손과 팔의 힘을 빼고 흔듭니다. 등받이게 기대고 천천히 가슴을 편 다음,팔을 .. 2010. 3. 12. ]★ Alzheimers Test [알츠하이머 검사] ★| ★Alzheimers Test★ [알츠하이머 검사] 치매가 걱정되십니까? 그러면 이 시험을 치러보세요. 통과되면 걱정 안 하셔도 됩니다 (이것은 장난이 아닙니다. 쉽지도 않구요. 그렇다고 시간이 많이 걸리는 것도 아니구요.) (편안하게 앉으시고 마음의 평정을 가지세요. 생각을 내려 놓으시고, 당신의 두뇌를 자.. 2010. 3. 10. 新老人學을 연구 하는 사람들 장수 시대의 신(新)노인 <長壽 老人의 特徵> "평균수명 100세까지는 간다… 끊임없이 새로운 일을 하라" 고령사회로 치닫는 한국에서 '노인(老人)'이라는 말에는 어느덧 사회·경제적 '부담'이라는 은유(隱喩)가 덧씌워지고 있다. 이는 대한민국의 역설(逆說)이다. 한국전쟁을 겪고 살아나 헐벗고 가.. 2010. 3. 10. [10min 포켓헬스 ⑨] 허리디스크에 효과적인 신전운동 [10min 포켓헬스 ⑨] 허리디스크에 효과적인 신전운동 허리나이 10살 젊어지는‘10min 포켓헬스’는 우리들척추건강 자이로토닉센터가 기획한‘머리부터 발끝까지 사랑하기 12단계’ 운동 프로젝트입니다. 머리부터 발끝까지, 척추와 연결된 모든 신체기관을 단계별로‘클렌징~’해주다보면 1년 뒤 당.. 2010. 2. 10. ♣ 알고나면, 피가되고 살이되는 상식 ♣ ♣ 알고나면, 피가되고 살이되는 상식 ♣ 1.시금치--혈관청소 -.특히 심장병 예방에 좋다.막힌 혈관을 뚫어 혈액순환을 개선시켜주기 때문에 꾸준히 먹을경우 갑작스러운 심장마비로 비명횡사할 확률이 줄어든다. 또한 신장의 기능을 활성화시키는 등 신장 건강에도 도움이 된다. 하지만 매일 500그람 .. 2010. 2. 9. 고구마 하루에 하나씩 드세요..!!!~ 고구마 하루에 하나씩 드세요 최고의 항암식품… 혈압 낮추고 다이어트에 좋아 구황(救荒) 작물 고구마가 건강식품으로 주목 받고 있다. 미국공익과학센터(CSPI)는 ‘최고의 음식 10’ (10 Best Foods) 첫 순위에 울퉁불퉁 제멋대로 생긴 고구마를 올려 놓았고, 이곳 제인 박사는 “건강과 영양을 생각한다.. 2010. 2. 1. 이전 1 ··· 95 96 97 98 99 100 101 ··· 155 다음