건강정보929 산에서 힘들지 않게 걷는 10가지 비법 상세보기 등산학교 명강사의 족집게 강좌] 걷기 - 원종민 “세컨드 윈드의 비밀을 터득하라!” 오르막에서 8자 걸음은 기름을 흘리며 달리는 자동차와 같아 산행의 가장 기본은 걷기다. 걸어서 시작해서 걸어서 끝나는 게 산행이니 등산에서 걷기는 아무리 강조해도 지나치지 않다. 등산의 기본이자 전부라 할 .. 2010. 7. 22. 뇌(腦)가 강해지는 비법 뇌(腦)가 강해지는 비법 KIST의 이수영 교수는 뇌가 강해지는 비법이 있다고 말합니다. 그 비법이 어떤건지 알아 보겠습니다. 01. 연결시켜 기억하라 정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다. 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다. 예를 들어 새.. 2010. 7. 21. 양파-하루 반 개씩 먹자! 비싼 藥보다 낫다! 양파-하루 반 개씩 먹자! 비싼 藥보다 낫다!가족 중에 고혈압으로, 만성피로로 늘 고생하는 사람이 있다면 오늘 당장 식탁 위에 양파를 주인공으로 올려보자. 양념처럼자주 쓰는 재료지만, 주재료로 활용하면 독특한 별미가 될뿐 아니라 다양한 약효까지 누릴 수 있다. Part 1_ 왜, 우리 몸에 좋을까? 기.. 2010. 7. 21. Alzheimers Test [치매 검사] ◐◑ Alzheimers Test [치매 검사] 치매가 걱정되십니까? 그러면 이 시험을 치러보세요. 통과되면 걱정 안 하셔도 됩니다 (이것은 장난이 아닙니다. 쉽지도 않구요. 그렇다고 시간이 많이 걸리는 것도 아니구요.) (편안하게 앉으시고 마음의 평정을 가지세요. 생각을 내려 놓으시고, 당신의 두뇌를 자동차의 .. 2010. 7. 19. ★ 잠과 수명★ ★ 잠과 수명 ★ 잠 못자면 수명단축？ 즐겁고 깊게 자는 쾌면(快眠)은 쾌식(快食) 쾌변(快便)과 함께 장수의 3대 비결로 알려져 있다. 쾌면이 두뇌의 집중력에 절대적인 영향을 끼칠 뿐 아니라 소화장애 만성피로 등 몸상태와도 직결돼 있기 때문. 행복한 아침을 열고 온전한 하루를 나는 데는 숙면이 .. 2010. 7. 2. 오늘은 무얼 또 깜빡하셨습니까? ★오늘은 무얼 또 깜빡하셨습니까?★ 안경을 끼고도 찾고, 잘 둔 물건 못찾고, 건망증이 심한건 어쩔수 없다지만 예방 할수 있다 잖아요. 매일 *커피 3잔 *와인1~2잔 *잠 6시간 *빨리 걷기 *책 많이 읽고 * 메모 습관 들이세요. 나이가 들면 자꾸 깜빡깜빡 잊어 버리는 이유가 무엇일까? 뇌 양 쪽에 있는 ‘.. 2010. 7. 1. 이전 1 ··· 92 93 94 95 96 97 98 ··· 155 다음