건강정보929 [스크랩] 생활 속의 나쁜 자세 습관들 생활 속의 나쁜 자세 습관들 ▶고개를 숙인다 밥을 먹을 때, 부엌일을 할 때 등 생활 속 에서 우리가 취하는 자세를 생각해보자. 거의 매 순간 고개를 숙이고 있다. 늘 취하는 자세라 그 위험성에 대해서는 생각해본 적이 없겠 지만 고개를 숙이는 자세는 각종 자세병을 일으키 고 건강을 위협한다. 고개.. 2007. 1. 26. [스크랩] 여성들이여 뇨 참을수 없을땐 다리뒤를 긁거라 여성들이여, '참을 수 없을 땐' 다리를 긁어라 "여성들이 갑자기 요의(尿意)를 느껴 참을 수 없을 땐 다리 뒤편을 긁어라” 여성들의 요의 억제 방법에 대해 오랫동안 연구해온 호주의 한 여성 건강 전문가가 내놓은 비법이다. 빅토리아주에 있는 진 헤일스 여성 건강재단의 물리요법 전문가 재니타 웹.. 2007. 1. 24. [스크랩] 오래 사는 7가지 비결 1. 너무 많이 자지 마라. 하루 평균 8시간 이상 자는 사람들의 수명은 현저히 짧아지는 것으로 나타났다. 가장 이상적인 수면시간은 6, 7시간이며 4시간 이하로 자는 사람들의 사망률도 높아진다고 한다. 2. 애완동물을 길러라. 스트레스, 우울증, 운동부족 등의 문제를 극복할 수 있는 방법이다. 3. 감정.. 2007. 1. 9. [스크랩] 천식낫는법 동작 ① 하는요령 1. 등을 대고 누운 자세에서 양쪽 다리를 구부려 배 위에 얹어놓고 양팔로 다리를 싸잡는다. 2. 숨을 내쉬면서 다리를 당겨 무릎으로 가슴을 자극한다. 효과 이 동작은 기관과 기관지를 자극해서 만성화된 기관지의 장애를 해소하기 때문에 서두르지 말고 계절(여름이나 겨울)에 맞게 .. 2007. 1. 8. [스크랩] 우울증에 좋은 음식 우울증 예방 및 극복 방법 ⓛ 단 음식을 삼가라 설탕이나 초콜릿등 단 음식을 먹으면 일시적으로 기분이 좋아질 수는 있지만 지속적이지는 못하다. 우울증 환자들에게 단 것을 섭취하게 한 후 1∼2시간이 지나 조사해본 결과, 상당수가 피곤함과 우울증을 더 많이 느끼는 것으로 조사... 2007. 1. 8. [스크랩] 얼굴이 커지는 적신호 자가 진단법 얼굴이 커지는 적신호 자가 진단법 1) 안색이 좋지 않고 눈 밑에 검은 그늘이 자주 생긴다. 2) 피부가 거칠어진다. 3) 뽀류지나 여드름이 자주 난다. 4) 잠버릇이 나쁜 편이다. 5) 턱에 힘을 주어 어금니를 꾹 다무는 버릇이 있다. 6) 오징어 같이 딱딱한 음식을 좋아한다. 7) 음식을 한쪽으로만 씹어 먹는다... 2007. 1. 8. 이전 1 ··· 144 145 146 147 148 149 150 ··· 155 다음