건강정보929 내 몸 위해, 휴식 스케줄 먼저 잡아라. 내 몸 위해, 휴식 스케줄 먼저 잡아라. 이제 건강은 저절로 주어지는 게 아니라 올바른 전략을 세워 실천해야 누릴 수 있는 시대가 됐다. 어지간히 노력해서는 건강을 제대로 지킬 수 없는 것이다. 청소년부터 중장년층까지 누구나 쉽게 실천할 수 있는암 예방·건강법과 관련, 황성주 사.. 2014. 4. 15. 매실의 효능 매실의 효능 매실은 3독(음식물의 독, 피속의 독, 물의 독)을 해독하는 작용이 뛰어난 웰빙 과실로 피로회복과 체질개선 효과가 탁월한 알카리성 식품이다. 매실은 원래 복숭아나 살구, 자두 만큼 큰 과일이 아니다. 매실은 위의 복숭아, 살구, 자두와 매우 가까운 과일이기 때문에 육종학.. 2014. 4. 10. 눈을 건강하게 만드는 10가지 방법 눈을 건강하게 만드는 10가지 방법 ①세수할 때에는 눈을 감은 채 눈꺼풀을 지그시 누르면서 눈곱만 가볍게 떼어낸다.눈알을 뽀독뽀독 씻는 것은 면역물질이 풍부한 눈물을 없애는 자해행위. ②평소 건조한 환경에 있으면 눈이 피곤해진다. 실내 가습기를 틀고 자주 환기한다. ③눈이 피.. 2014. 4. 9. 검은콩의 놀라운 힘! 검은콩의 놀라운 힘! 뼈 속까지 건강하고 날씬해진다! 콩물의 놀라운 힘 콩 속에는 어떤 성분이 들어 있을까? 콩은 ‘밭에서 나는 고기’라 불릴 정도로 필수 아미노산이 풍부한 완전 단백질 식품이다. 특히 콩 속에 들어 있는 식물성 단백질은 40대 여성들이 걸리기 쉬운 골다공증을 예방.. 2014. 3. 29. 관절을 보호하는 건강한 자세 관절을 보호하는 건강한 자세 온종일 집안일을 하고 아이를 돌보는 엄마는 구부정하거나 나쁜 자세를 취하기 쉽다. 이 같은 자세가 반복되면 어깨와 손목 등의 관절 건강에 문제가 생기게 마련. 찌릿찌릿 욱신거리는 통증에서 벗어나는 올바른 자세를 귀띔한다. 01 아이를 안을 때 어린 .. 2014. 3. 29. 손가락 눌러 건강하게 손가락 눌러 건강하게 손을 수시로 눌러주거나 문질러주면 혈액순환을 도와 몸이 건강해진다. 엄지와 검지를 이용해 너무 세지 않은 강도로 문지르듯 마사지 해주는 것이 좋다. 1. 손톱 양옆 누르기 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다. 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 .. 2014. 3. 27. 이전 1 ··· 66 67 68 69 70 71 72 ··· 155 다음