건강정보929 호흡 바꾸면 목·어깨 통증 줄어든다. 호흡 바꾸면 목·어깨 통증 줄어든다. 가슴으로 숨 쉬면 안돼 ▲ 사진=조선일보 DB 겨울에 목이나 어깨가 아프면추운 날씨 때문이라고 생각하는 사람이 많다. 날씨가 추워지면 자연스럽게 몸이 움츠러드는데, 경직된 상태로 있으면 목과 어깨에서 통증이 느껴지기 때문이다. 그런데 목과 .. 2015. 1. 13. 새해엔 꼭 실천해야 할 아침 건강 습관 새해엔 꼭 실천해야 할 아침 건강 습관 일어나자마자 몸을 쭉 펴고... 잠자리에서 일어날 때부터 아침에 실천하면 건강에 좋은 습관들이 있다. 이런 습관들은 활력과 창조성, 정신력도 높인다. 미국의 '앙트러프러뉴어닷컴(Entrepreneur.com)'이 새해를 맞이하면서 새로 시작하면 좋은 아침 건.. 2015. 1. 8. 견과류의 놀라운 효능들 견과류의 놀라운 효능들 ★ 땅콩 심장질환에 약보다 좋다.★ 정월대보름 등 연례 행사로 먹거나 술 안주쯤으로만 여기던 견과류가 ‘리피토’와 같은 전문 고지혈증 치료제만큼 효능이 뛰어나다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 그만큼 견과류는 혈액과 심장 건강에 좋다. 뿐만 아니라 .. 2015. 1. 8. 당신의 허리가 아픈 이유 4가지 당신의 허리가 아픈 이유 4가지 1. 복부비만이거나 복근이 약하다 비만, 특히 복부비만인 경우 요통이 많은데, 배가 나올수록 무게 중심이 앞으로 쏠리면서 척추도 함께 변형되기 때문이다. 허리 근육이 불룩 나온 배와 변형된 척추를 지탱하기 위해 더 자극을 받기 때문에 요통이 자주 생.. 2015. 1. 7. 건강수명 10년 늘리는 코 호흡의 비밀 건강수명 10년 늘리는 코 호흡의 비밀 매시간(每時間) 일상적(日常的)으로 하고 있는 행위(行爲) 중(中)에서도 장수학(長壽學)의 기본방법 (基本方法)으로 활용(活用)할 수 있는 것이 있다. 그 중 가장 대표적(代表的)인 것이 호흡(呼吸)인데도 불구(不拘)하고 병원(病院)을 자주 찾는 비염 (.. 2014. 12. 15. 시력(視力)좋아지는 비결(秘訣) 시력(視力)좋아지는 비결(秘訣) 경기도 고양시 일산 강선마을에 거주하는 심재봉옹의 믿기지 않는 시력과 얼굴, 목에 주름 하나 없이 젊음을 유지하시고 살아가는 비결을 알기 위해, 현재 근무하고 있는 일산 백석도서관을 찾아갔다. 심재봉옹 (85세) 어르신은 30 여년간 산업은행에서 근.. 2014. 12. 6. 이전 1 ··· 63 64 65 66 67 68 69 ··· 155 다음