온몸을 골고루 잘 쓰는 법(제2936호 | 2021.09.28.화)

 

온몸을 골고루 잘 쓰는 법

건강한 습관을 위해서는
‘내 몸은 내가 아니라 내 것’이라는 주인의식을 가지고
우리 몸의 장기를 골고루 써야 합니다.
심장만 일을 너무 많이 시킨다든지,
콩팥만 과도하게 사용한다든지,
간을 혹사한다든지,
위장에 지나친 부담을 준다든지 하면
몸의 조화가 깨지기 쉽습니다.

심장은 아직 쌩쌩한데 간이 무리를 해서
목숨이 위태로워졌다면 심장이 얼마나 애통할까요?
나중에 평화롭게 숨을 거두고 싶다면
온몸의 장기들을 차별 없이 골고루 잘 써주어야 합니다.
온몸을 골고루 쓰는 데 걷기처럼 좋은 운동이 없습니다.
걷기는 우리 몸을 구성하는 600개 이상의 근육과
그와 함께 움직이는 200여 개의 뼈를 모두 동원하는
온몸 운동입니다.

바람도 선선하니 걷기 좋은 계절이 왔습니다.
걸음 수를 늘리며 건강한 습관을 만들어보세요.
우리 몸은 건강한 생활 습관을 통해서만
건강해질 수 있습니다.

> 유튜브 <일지의 브레인 명상>