오직 호흡뿐(2933호 | 2021.09.07.화)

오직 호흡뿐

우리 마음은 긍정적이든 부정적이든
수많은 생각들로 가득합니다.
생각이 과거에 머물고 부정적일 때 후회라 하고,
긍정적일 때 추억이라 합니다.
생각이 미래에 머물고 부정적일 때 걱정이라 하고,
긍정적일 때 희망이라 합니다.
명상은
지금 이 순간,
현재에 온전히 머무는 데서 시작합니다.
그러기 위해 필요한 것은
오직 호흡뿐입니다.

> 유튜브 <일지의 브레인 명상>