과열된 뇌를 시원하게(2932호 | 2021.08.31.화)

 

과열된 뇌를 시원하게

무언가에 지나치게 집중하거나
끊임없이 생각과 고민에 빠져 있으면,
뇌가 쉬지 않고 계속 일하게 되어 과부하에 걸립니다.
머리가 뜨거워지고, 무겁고,
심해지면 두통까지 생길 수 있습니다.

이럴 때는 잠시 일을 놓고
뇌에 생기를 되찾아주는 것이 필요합니다.
과열된 뇌를 식히기 위해서는
머리에 정체되어 있는 에너지를 풀어줍니다.

손끝을 세워서 머리를 톡톡톡 두드려줍니다.
정수리를 30회 정도 두드리고 나서 머리의 중앙선을 따라
이마 쪽으로 내려오면서 두드려줍니다.
다시 머리 위쪽, 머리 옆쪽, 뒤쪽을 골고루 두드립니다.
숨을 내쉬면서 두드리면 더욱 효과적입니다.

뇌의 주인으로서
뇌가 과열되지 않도록 잘 관리하기 바랍니다.

> 유튜브 <일지의 브레인 명상>