MYTV23 내 건강 스트래칭 내 건강 스트래칭 1. 양손깍지 키고 팔 들어 올리기 ★ 양손을 깍지를 끼고 고개를 숙이여 천천히 하늘위로 들어주세요. ★ 호흡은 코로 최대한 숨을 깊게 들이 마시고 입으로 천천히 내쉬세요. ★ 한동작에 15초 ~ 20초동안 동작을 유지하세요.. ★ 이동작을 5회이상 반복해주세요. 2. 목을 .. 2013. 7. 27. 저도 바닷가의 나의 하루 근황 오늘의 필자의 모습이비니다. 저도 바닷가의 나의 하루 근황 오늘 모임은 공직에서 퇴직한분들의 모임인 교행친목회(敎行親睦會) 월례회 날이다. 매월 월례회를 시내에서 가졌으나. 모든 회원들의 뜻에 따라 온 산야가 아름다운 정원이 되어 봄의 환상이 손짓하는 4월이다. 4월 월례회는 .. 2013. 5. 10. 여름 휴가 함께한 경주 가족여행 기념 여름 휴가 함께한 경주 가족여행 기념(경주 불국사에서) ( 8월9일 (목) ~ 8월11일(토) 2박3일) -3대가 함께하다. 우리 가족 남자 일행 사진 경주 불국사에서(2012.8.9) 우리 가족 여자 일행 사진 왕관제작 체험으로 만든 왕관을 쓴 윤서 와 지우(신라밀레니엄파크 왕관제작 체험장)(2012.8.11) 분황사.. 2012. 8. 17. 나의 변모한 모습 // 나의 변모한 모습 오랜만에 공직재직시 젊었을 때의 사진이 있어 우연히 촬영했다. 33년여년 지난 사진과 함께 대조 해 보니 많이 나이 먹었음이 스스로를 나를 깨우치게 해 주며 한번 더 뒤를 돌아보게 해준다. 나이를 먹어 내 스스로를 한번 더 깨우치며 컴퓨터에서 정보를 그릇에 담.. 2012. 5. 29. " 윤서 할아버지 " 윤서 할아버지 근황 [近況] (joolychoi : 儂 巖[농암])- 변한것 같은 이상한 모습 [coolpix s6로 본인 직접 촬영하다. 2011.11.23 ] 제주도 미니미니랜드에서 윤서가 웃으며 할아버지와 한 컷하다(11.7.10) 어제(11.11.30) 모임에서 찍은 사진을 메일로 보내왔습니다(실내에서) 지당 김현우 선생(소설작.. 2011. 11. 30. 제주도에 가족 나들이 여행 제주도에 오랫만에 가족 나들이 여행을 간다. 7월 8일에 출발해 7.11(월) (3박4일)까지 계획된 일정에 의거 나들이 여행을 하다. 서을 어린 손주 윤서와 지우가 전화를 해 " 할아버지 제주도에서 만나요" 라는데 함께 동참하지 않을수 없었다. 매년 건강상의 이유로 미루어 왔었는데 올해는 손주들과 함께 .. 2011. 8. 31. 이전 1 2 3 4 다음
