건강정보929 30분 걸으면 몸무게 얼마나 빠질까? 30분 걸으면 몸무게 얼마나 빠질까? MET로 에너지 소비량 계산하며 다이어트 하면 효율성 최고 [양종구 기자의 100세 시대 건강법] 2019년 기해년 새해 다이어트 계획은 잘 돼 가고 있는가? 벌써 1년의 한 달 반이 지나가고 있다. 하지만 아직 늦지 않았다. 설을 기회로 다시 한번 다이어트 방.. 2019. 2. 12. 눈이 찝찝할 때 하는 간편 눈 운동 6가지| 눈이 찝찝할 때 하는 간편 눈 운동 6가지| 시력이 좋아지고 싶지만 수술은 피하고 싶은 여러분들 많으시죠? 정말 당장 수술이 필요할 정도로 불편함을 겪고 있는 시력만 아니라면 꾸준히 시력이 좋아질 수 있도록 노력하시면 됩니다. 오늘부터 꾸준히 실천해보세요! ▶ 적절한 휴식을 취.. 2019. 2. 7. 연령대별 추천운동 연령대별 추천운동 10~20대 하루 20~30분씩, 1주일에 3일 이상 조깅과 같은 근육 기능, 폐 기능, 순환계 기능을 향상시킬 수 있는 활동적인 전신운동 위주의 에너지 소모가 큰 운동이 좋다. 단, 비만인 경우 오히려 전신운동이 건강을 해칠 수도 있으므로, 가벼운 걷기 운동으로 비만을 조절한.. 2019. 2. 4. 온수(溫水)는 보약 (寳藥) 온수(溫水)는 보약 (寳藥) 우리가 상온(常溫)의 물만 마셔도 몸은 몰라보게 건강해 진다. 냉수는 체온을 떨어뜨리는데 체온이 1도 떨어질 때마다 면역력은 30% 기초대사력은 12%씩 떨어진다. 냉수는 소화, 혈액순환, 효소의 활성기능을 떨어뜨린다. 냉수는 체내 산화를 촉진시켜 노화를 촉진.. 2019. 1. 29. 수족냉증 심해졌다면? 손쉽게 따라하는 해결방법 수족냉증 심해졌다면? 손쉽게 따라하는 해결방법 영원한 시 한 편 읊을 거라고 Everlasting Divine Poetry - Chamras Saewataporn 2019. 1. 19. 냉기(冷氣)는 만병의 근원 냉기(冷氣)는 만병의 근원 2019. 1. 18. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 155 다음