[스크랩] 건강을 위해 국민체조을

틈 나는대로 국민체조 한 판~   국민체조를 틈 날 때마다 하시면 기초대사율이 높아져 살이 안찌는 체질이 되는데 한 몫을 합니당. 국민체조 자체만으로 유산소 운동의 효과는 미미하지만, 구석 구석을 자극해주어 신진대사에 도움을 주는것이 분명하오니 이 얼마나 훌륭한 다이어트 샘플 중 하나입니까^^ 한 번(반복 포함) 따라하면 5분이 소요되고, 두 번 따라하면 10분이 소요됩니다. 한 번 따라하는데 소모되는 칼로리는 50kg ~70kg인 분을 기준으로 15~20kcal 정도 소모됩니다. 이 체조는 템포가 다소 빨라 어린 분들꼐 적합하므로 속도에 욕심내지 마시고 천천히 따라하시는 것을 추천합니다. 국민체조를 기체조하듯 매우 천천히 하면 요가에 맞먹습니다.      다른 이름으로 대상 저장하기 : 국민체조 (12.8 MB) * 이 자료는 국민생활체육협의회에서 제작한 에니메이션으로서, 버퍼링이 심하여 제 개인 홈피에 옮긴 후 링크한 것입니다. 때문에 저작권은 국민생활체육협의회에 있음을 알립니다. 그리고 이 파일을 링크하진 말아주세요... 트래픽 때문에 돈 엄청 깨집니다..ㅠ.ㅠ (한달에 수십만원들어감 ㅠ.ㅠ )

출처 : hong7694

글쓴이 : 홍상표 원글보기

메모 : 한번 열심히 해봅시다. 한번 해보니 다 잊어버리고 많이 변하기도 했고, 보고하면 생각나겠지요..