척추건강에 좋은 음주 수칙 5계명

 

 

 

척추건강에 좋은 음주 수칙 5계명

 

 

1. 술자리에서는 한 시간에 한 번 정도 자리에서 일어나

허리 돌리기 등 스트레칭을 하라.

 

2. 술 마시기 전에는 삶은 달걀이나 우유를 먹고, 안주로는

단백질이 풍부한 음식을 먹어라.

 

3. 방바닥에 있는 자리보다는 의자가 있는 곳에서 마셔라.

 

4. 술에 담배까지 더해지면 척추디스크 환자에겐 치명타.

따라서 술자리 담배는 금물.

 

5. 음주 후 차가운 바닥에 오래 앉아 있지 마라.

 

--< 문화일보에서 >가져온 글 --