과음과 허리디스크

 

 

과음과 허리디스크

 

잦은 음주는 혈관벽을 손상시켜 척추뼈 사이의 완충판인

디스크에 혈액이 원활히 공급되는 것을 방해한다. 이로 인해

체내 단백질이 파괴돼 근육과 인대가 약해져 허리디스크를

악화시킬 수 있다. 특히 여성의 경우 알코올을 분해하는

능력이 부족하고 근육과 인대가 약하기 때문에 평소 요통이

있는 여성이라면 특히 과음을 자제해야 한다.

 

술 마신 후 바로 사우나나 높은 온도에서 목욕을 하는 것은

위험하지만, 술 마신 다음날 따뜻한 욕조 안에서 하는 ‘해독

스트레칭’은 척추건강에 큰 도움이 된다. 욕조에 등을 대고

앉아 다리와 팔을 쭉 펴고 양손으로 양 무릎을 끌어당겨

가슴 쪽에 댄다. 한쪽 다리씩 번갈아 가슴 쪽으로

끌어당기 는 동작을 3회 이상 반복한다,

 

 

--< 문화일보에서  >--