과식하면 위벽이 눌려요/각종 블랙 푸드의 특징

 

 

과식하면 위벽이 눌려요

 

어른의 위(胃)에는 음식물을 자장면 세 그릇 정도인

1.5~2리터까지 넣을 수 있습니다. 그러나 위벽이 눌려

혈액순환장애와 소화운동 불량, 비만을 일으킵니다.

배가 고프지 않을 정도만 드세요.

 

- -<한국아이닷컴에서 >- -

각종 블랙 푸드의 특징   ■검은쌀: 안토시아닌 함량이 검은콩의 4배 이상, 비타민 B군·철분·아연·셀레늄 함량이 일반 쌀의 5배 ■검은깨: 리놀산 등 혈관 건강에 이로운 불포화 지방 함유, 일반 깨보다 레시틴이 많이 함유, 기억력·집중력 향상 효과 ■검은콩: 에스트로겐(여성호르몬)과 비슷한 기능을 하는 이소플라본 함유(골다공증 예방, 갱년기 장애 완화) ■흑마늘: 마늘 고유의 자극적인 향과 맛이 없어지고 단맛이 남, 항산화 효과 높음(폴리페놀 함량 생마늘보다 증가) ■오디: 뽕나무나 상뽕나무의 열매, 한방에서 간과 신장의 기능을 좋게 하고 불면증·건망증 해소에도 유효한 ■목이버섯: 잡채·탕수육에 많이 들어가는 검은색 버섯, 오장의 기능을 좋게하고 장기의 독기를 풀어주는 한방약재 오골계: 동의보감에 ‘놀랐거나 공포·정신적인 충격을 받았을 때 진정시키는 효과가 있다’고 기술돼 있음 ■흑염소: 동의보감에 ‘허약 체질인 사람의 영양 보급과 보신에 으뜸’이라고 기술돼 있음.     --< 몸에 좋은 색깔 음식 50 에서 >- -