뇌와 휴식(제2955호 | 2022.02.15.화)

 

뇌와 휴식

음식을 많이 먹어서 배가 아플 때는
가장 먼저 먹는 행위를 중단해야 합니다.
소화제를 먹는 것은 그 다음입니다.
우리 뇌도 마찬가지입니다.
과열된 뇌에 가장 큰 휴식은
일체의 정신활동을 중단하는 것입니다.
뇌에는 잠을 자거나 멍하니 있을 때처럼
아무 생각하지 않고 휴식을 취할 때
활발하게 활동하는 특정 부위가 있습니다.
외부 자극이 없을 때 뇌가 초기화되어
더 효율적이고 창조적으로 활동하는 것입니다.
뇌가 과열되고 뇌의 피로가 풀리지 않으면
건강을 포함한 삶 전반의 질이 떨어집니다.
우리 몸의 사령탑인 뇌를 잘 쓰려면
적절하게 잘 쉬어주는 것이 중요합니다.
명상, 운동, 숙면은
뇌를 쉬게 하는 가장 좋은 방법입니다.

                                                        > 유튜브 <일지의 브레인 명상>