동안 피부를 위해 피해야 할 음식
식습관의 중요성, 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.
누구나 젊어 보이고 싶어 합니다. 안티에이징은 이제 숙명과도 같아졌죠.
값비싼 피부 관리 제품이 불티나게 팔리는 것만 봐도 알 수 있습니다.
하지만 피부 보호를 위해서는 바르는 것만큼이나 먹는 것도
중요합니다. 오늘은 안티에이징을 위해 피해야 할 음식들을 알아봅니다.
1. 과도한 단 음식
체내 당분이 과하면, 대사작용을 통해 최종당화산물
(Advanced Glycation End Product:AGES) 수치가 높아지는데,
이 성분은 피부 콜라겐을 파괴해 노화를 부추길 수 있습니다.
2. 튀긴 음식
기름을 사용해 고온에서 요리할 경우, 지방이 산화지방으로
바뀔 확률이 높아집니다. 산화지방은 분해가 어려울 뿐 아니라
각종 염증 반응을 불러와 피부 노화를 앞당기는 원인이 됩니다.
3. 짠 음식
체내 나트륨 농도가 올라가면 삼투압 유지를 위해
몸은 많은 수분을 저장하려 합니다. 이는 피부탄력성
저하로 이어질 수 있습니다.짠 음식 섭취가 많았다면,
바나나와 같은 칼륨이 풍부한 음식 섭취가 권장됩니다.
4. 정제 탄수화물
화학적 공정을 거친 정제 탄수화물은 체내 염증을
높일 수 있습니다. 이러한 염증 반응은 피부 탄력에 중요한
콜라겐과 엘라스틴을 파괴하는 주범 중 하나입니다.
안티에이징 실천은 피부뿐 아니라 전반적인 면역력 향상에도
도움이 되니 일석이조의 효과를 기대할 수 있습니다.
평소 건강한 식습관을 통해 동안 피부를 오래도록
유지할 수 있기를 바랍니다.
Wishing it was you/Connie Francis 외22곡
