현대 남성의 전립선 건강관리, 더 이상 40대 이상만의 문제가
아닙니다. 평소 꾸준한 식습관 관리로 건강은 물론
전립선 건강 관리를 시작하세요.
현대 남성의 전립선이 위험하다
전립선 건강의 적신호는 40대 남성에게 나타나기 시작하죠.
하지만 종일 앉아서 일하거나 스트레스, 음주, 흡연 등의
이유로 젊은 층에서도 발생합니다.
1`.토마토
붉은색을 내는 색소인 라이코펜이 전립선암의 혈액 공급로를
차단함으로써 암세포의 성장을 막아주는 것으로 나타났습니다.
단, 토마토를 먹을 때 설탕을 뿌려 먹으면 영양성분의 파괴를
가져오므로 피하는 것이 좋습니다.
섭취할 때는 익혀 먹는 것이 더욱 효과적입니다.
2.이전부터 건강에 이로운 음식으로 알려져 있는 호두
오메가-3 지방산과 비타민E의 일종인 감마 토코페롤, 폴리페놀
성분, 항산화 물질이 다량 함유되어 있습니다. 남성 호르몬의
과잉 분비를 억제해 전립선 건강을 지키고
소변장애 개선에 도움을 줍니다.
3.맛뿐만 아니라 피로회복도 좋은 굴
미네랄과 비타민이 많이 함유되어 있으며, 요오드와 인, 칼슘,
아연 등이 많습니다. 특히 아연은 남성 호르몬을 증가시켜 전립선
비대증에 도움이 되기도 하며 정자의 개수를 늘리는 역할도 합니다.
평소 꾸준히 섭취하면면 전립선 비대증을 예방할 수 있습니다.
4.마늘
특유의 냄새를 내는 알리신 성분은 인체의 면역력을 높이고 기력을
향상시킵니다. 항암효과와 살균작용이 탁월한 마늘은 전립선염에도
효과적입니다. 마늘을 하루에 2쪽 이상 먹으면 좋습니다.
생마늘도 좋지만 마늘 장아찌와 같은 반찬 형태로
섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
♤여자가 애인이 있으면 ....
10대 여자가 애인 있으면 ... 촉망받을 여자
20대 여자가 애인 있으면 ... 당연지사
30대 여자가 애인 있으면 ... 얄미운 여자
40대 여자가 애인 있으면 ... 축복 받은 여자
50대 여자가 애인 있으면 ... 가문의 영광
60대 여자가 애인 있으면 ... 신의 은총 받은 여자
70대 여자가 애인 있으면 ... 신의 경지에 있는 여자
