나이 40이 넘어가면 기억을 점차 잃기 시작한다.
기억을 잃는 가장 큰 이유는 뇌에 분비되는 화학물질의 이상,
피로, 우울증, 신경과민, 수면 장애
때문으로 알려져 있다.
만일 평소보다 기억력이 크게 감퇴됐다고 생각되면
다음의 치료책을 하나씩 실행해 보자.
1. 하루 8시간씩 편하게 잔다.
2. 하루에 30분씩 운동을 한다.
빨리 걷기나, 조깅, 자전거 타기, 수영 등. 혈액순환은
뇌 활성화에 무엇보다 중요하다.
3. 하루에 몇분씩 물구나무 선다
4. 항상 새로운 것을 읽고 배운다.
가령 크로스워드 퍼즐을 풀거나, 취미 활동을 하거나,
쇼핑을 하면서 미리 암산으로 비용을 예측하거나,
전화번호를 앞으로 한번 뒤로 한번 외우거나,
이런 식으로 매일 습관적으로 뇌를 활용하면 뇌세포가
활성화 되고 새로운 뇌의 능력까지 개발할 수 있다.
5. 기억력을 향상시키는 식품을 먹는다.
가령, 비타민 B라든가, 마그네슘, 생선 기름,
아마 기름, 인삼, 등. 유럽에서 아미노산
세린을 합성해 만든 phosphatidylserine(PS)을
기억력 향상 및 치매 예방제로 쓰고 있다.
이 성분은 뇌의 신경 전달물질을 활성화 시켜 생각,
사고, 집중력을 향상시켜주는 효과가 있다.
★Planet Of Ocean / Taro Iwashiro★
Planet Of Ocean / Taro Iwashiro
 나를 잘해주는 사람에게만 선대하는 일에 머물지 마세요. 나를 잘 대해주지 못하는 사람에게도 선대하세요
훗날 그들은 당신의 호의와 사랑을 기억해낼 것입니다.
당신을 가슴에 꼭 새기고 싶은 사람으로 기억되겠지요.
-[행복바구니에 많은 행복 담으세요]-
Planet Of Ocean / Taro Iwashiro
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