목욕후 귀파기 조심/ 섬유질 많은 음식과 친해지세요

 

중국 三江源头

 

목욕후 귀파기 조심     대중 목욕탕에서 흔히 볼 수 있는 풍경이 있습니다. 목욕을 마친 사람들이 몸의 물기를 닦은 다음 귀지를 파내기 위해 면봉으로 귓속을 후비는 것입니다. 과연 귀지는 이렇게 파내도 괜찮은 것일까요? 놀라지 마십시오. 귀의 통증이나 진물, 가려움증 등으로 이비인후과를 찾는 환자 10명 중 3∼4명이 급·만성 외이도염 환자라고 합니다. 모두 귀이개나 면봉을 잘못 사용한 게 원인 입니다. 만성 외이도염 환자의 대부분이 면봉으로 귀를 후빈 경험을 갖고 있다는 조사결과도 나와 있습니다.   목욕 후 귀를 후비는 행위는 스스로 귓병을 자초하는 것입니다. 목욕을 하면 귀 안의 피부도 부드러워집니다. 이 상태에서 귀를 후비면 상처를 입게 되고, 세균에 감염될 우려도 높습니다. 우리 귀의 외이도와 고막 피부는 특이하게도 귀 바깥 방향으로 자라는 속성을 갖고 있습니다. 따라서 귀지는 내버려둬도 자연 히 귀밖으로 배출됩니다. 그 속도는 하루 0.05㎜로 손톱이 자라 나오는 것과 비슷합니다. 목욕 후에 면봉이나 성냥개비 등으로 귀를 자주 후비면 이 같은 외이도의 정상 방어 기능까지 떨어뜨릴 수 있습니다. 물론 귀지 가 많아도 소리를 듣는 데는 아무 지장이 없습니다.   --< 국민일보에서 > 모셔온 글--

 

섬유질 많은 음식과 친해지세요     식물의 섬유질은 대변을 크고 부드럽게 하고 장 수축 작용을 강화해 배변을 쉽게 합니다. 섬유질이 많은 식단 초기에는 장에 가스가 차는 등 불쾌감이 있지만 물과 함께 섭취하면 불쾌감을 줄일 수 있습니다.   --< 한국아이닷컴에서 > 모셔온 글--

 

밥이 설 익었을 때     밥이 설 익었을 때에는 술을 조금 넣는다. 다 끓인 상태의 밥에 젓가락으로 구멍을 몇개 내어 정종을 조금만 뿌려준 다음 다시 한번 밥솥의 스위치를 넣거나 약한 불에 5분 정도 두면 된다. --< 모셔온 글 >--

 

중국  天山天池

♬ 배경음악 : 으악새 / 경음악