화가 나거나 가슴이 답답할 때(2785호 | 2019.06.27.목)

 

2019년 06월 27일. 제 2785호 2785호  |  2019.06.27 화가 나거나 가슴이 답답할 때 당신은 화가 나거나 가슴이 답답할 때 어떻게 대처하나요? 화가 나 있을 때 숨을 어떻게 쉬는지 떠올려 보세요. 짧고 거친 숨을 몰아쉴 겁니다. 몸과 마음이 편안하게 안정되어 있을 때의 숨은 어떠한가요? 천천히 길고 편안하게 호흡합니다. 숨은 그 사람의 기분과 감정, 기운의 상태를 반영합니다. 화가 나거나 가슴이 답답할 때 이렇게 호흡을 해보세요. 후~ 하고 숨을 길게 천천히 내쉬세요. 3번 정도 반복하세요. 과한 감정의 에너지를 날숨을 통해 배출하세요. 이렇게 숨을 고르다 보면 서서히 감정이 가라앉고 본래의 균형 상태로 돌아갑니다. 숨 고르기를 통해 맑은 에너지를 자신의 몸에 계속 불어넣음으로써 활력을 높이고, 밝은 의식으로 끌어 올릴 수 있습니다. - 신간 <더 큰 나와 만나는 명상의 힘, 커넥트>  ▶ <커넥트> 교보문고 바로가기 https://bit.ly/2VwEKCV       Wishing it was you/Connie Francis 외22곡